障がい者就労移行支援のカレント

第22回発達障害勉強会”GIFT”「ストレスマネジメント」

第22回発達障害勉強会”GIFT”「ストレスマネジメント」

本日5/18㈯、発達障害勉強会”GIFT”を開催しました!

今回のテーマは、「ストレスマネジメント~負の感情と上手に付き合う方法を見つけよう~」です。

 

勉強会では、個別ワークやグループセッションを通して、学びを深めていきました。

1.最初のステップ「ストレス要因を探る」

発達障害の方が陥りがちなストレスを考え、ご自身の生活の中で抱えている課題を表出するワークとカテゴリーの仕分けを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

2.次のステップ「ストレス反応に気づく方法」

自分の変化を客観的に気づくためのワークです。

 

 

 

 

 

 

 

 

3.最後は、「ストレスコーピング(対処行動)のツール作成」

ストレスの強さや種類に応じた気分転換法をまとめていきます。

 

個別ワークやグループセッションを通して、今まで気づけなかったことや参考になったことなど、メモしていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

今回の勉強会が、ストレスと向き合い、マネジメントしていくきっかけとなっていただけたら幸いです。

本日参加された皆様、お疲れ様でした!

ありがとうございました!

 

 

 

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