本日5/18㈯、発達障害勉強会”GIFT”を開催しました！

今回のテーマは、「ストレスマネジメント～負の感情と上手に付き合う方法を見つけよう～」です。

勉強会では、個別ワークやグループセッションを通して、学びを深めていきました。

１．最初のステップ「ストレス要因を探る」

発達障害の方が陥りがちなストレスを考え、ご自身の生活の中で抱えている課題を表出するワークとカテゴリーの仕分けを行いました。

２．次のステップ「ストレス反応に気づく方法」

自分の変化を客観的に気づくためのワークです。

３．最後は、「ストレスコーピング（対処行動）のツール作成」

ストレスの強さや種類に応じた気分転換法をまとめていきます。

個別ワークやグループセッションを通して、今まで気づけなかったことや参考になったことなど、メモしていただきました。

今回の勉強会が、ストレスと向き合い、マネジメントしていくきっかけとなっていただけたら幸いです。

本日参加された皆様、お疲れ様でした！

ありがとうございました！