
本日5/18㈯、発達障害勉強会”GIFT”を開催しました!
今回のテーマは、「ストレスマネジメント~負の感情と上手に付き合う方法を見つけよう~」です。
勉強会では、個別ワークやグループセッションを通して、学びを深めていきました。
1.最初のステップ「ストレス要因を探る」
発達障害の方が陥りがちなストレスを考え、ご自身の生活の中で抱えている課題を表出するワークとカテゴリーの仕分けを行いました。
2.次のステップ「ストレス反応に気づく方法」
自分の変化を客観的に気づくためのワークです。
3.最後は、「ストレスコーピング(対処行動)のツール作成」
ストレスの強さや種類に応じた気分転換法をまとめていきます。
個別ワークやグループセッションを通して、今まで気づけなかったことや参考になったことなど、メモしていただきました。
今回の勉強会が、ストレスと向き合い、マネジメントしていくきっかけとなっていただけたら幸いです。
本日参加された皆様、お疲れ様でした!
ありがとうございました!