障がい者就労移行支援のカレント

今月の目標

こんにちは。カレント利用者のA.R.です。

先日は台風が通り過ぎるなど、天気の変化が激しい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、自分の今月の目標についてお話します。

私の今月の目標のひとつは、生活習慣を改善することです。

私は、持病の片頭痛がひどく、痛みで寝込んでしまいます。

そのため、カレントに通所できないことが多いです。

この頭痛は服薬だけではどうにもならないため、生活習慣から変えていくべきだと、カレントスタッフからアドバイスをいただきました。

具体的な改善方法は、睡眠・食事・服薬の時間を一定にすることと、貧血を予防できる食事をとることです。

睡眠・食事・服薬の時間を一定にすることで、身体に一定のリズムを作って安定させることができます。

特に睡眠時間は、一定の時間に寝るように気をつけています。

しかし、なかなか毎日実行することは難しいです。

食事の面は、自分で用意する食事はなるべく貧血を予防できる食品の含まれるものを選ぶようにしています。

貧血予防のできる食べ物は、しじみ・あさり・鮭などの魚介類、レバー、大豆、緑黄色野菜などです。

これらの食品を摂れそうにない日は、一日分の鉄分が取れるヨーグルトを飲むようにしています。

生活習慣を改善して、体調を整え、カレントに一日でも多く通所できるようになりたいと思います。

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